Ariqla.com jurnalı
58məqaləMəqalələr
Qidalanma, hərəkət və sağlamlıq haqqında axtardığınız cavabı tapın.
Vərdişlər və rifah5 nəticə
Filtrləri təmizlə ×Vərdişlər və rifah
1 / 1 səhifə
Vərdişlər və rifah
Gec yatmaq və iştaha: yuxu çəki planına necə təsir edir?
Axşam yorğunluğu bəzən daha sərt menyudan yox, daha əlverişli yuxu rejimindən başlamağı tələb edir.
4 dəq oxuOxu
Vərdişlər və rifah
Emosional yemək: stress, aclıq və özünüzə dəstək
Yeməkdən rahatlıq almaq sizi zəif etmir. Vacib sual budur: ehtiyacınız olan dəstəyə başqa hansı yollarla çata bilərsiniz?
5 dəq oxuOxu
Vərdişlər və rifah
Axşam yemək istəyi və nəzarəti itirmək: fərq nədir?
Gecə desert istəmək və yeməyi dayandıra bilmədiyini hiss etmək eyni deyil. Fərqi bilmək uyğun dəstəyi seçməyə kömək edir.
5 dəq oxuOxu
Vərdişlər və rifah
Həftəsonu çox yediniz? Bazar ertəsi ac qalmaq lazım deyil
Həftəsonu fərqli keçə bilər. Əsas məsələ onu cəza ilə “düzəltmək” yox, bütün həftəyə uyğun plan qurmaqdır.
5 dəq oxuOxu
Vərdişlər və rifah
Stress və çəki: məsələ yalnız iradə deyil
Gərgin dövrdə planın çətinləşməsi xarakteriniz barədə hökm vermir. Bəzən ilk dəyişiklik yeməyi azaltmaq yox, gündəlik yükü yenidən bölməkdir.
5 dəq oxuOxu