Журнал Ariqla.com
58статейСтатьи
Найдите ответ о питании, движении и здоровье.
Движение4 результатов
Сбросить фильтры ×Движение
1 / 1 стр.
Движение
Ходьба для управления весом: обязательны ли десять тысяч шагов?
Счётчик может помогать, но не задаёт вашу стартовую линию. Начните со своего расписания и возможностей.
4 мин чтенияЧитать
Движение
Силовая тренировка дома: спокойное начало для новичка
Для начала нужны безопасное место, понятные движения и удобное время для регулярных занятий. Крупные тренажёры необязательны.
4 мин чтенияЧитать
Движение
Кардио или силовые: что даёт каждый вид нагрузки?
Необязательно выбирать одно и отвергать другое. Учитывайте цели, комфорт и восстановление.
4 мин чтенияЧитать
Движение
Сидячая работа: как организовать короткие двигательные перерывы
Необязательно ждать отдельного спортивного часа. Встройте небольшие паузы в естественные переходы рабочего дня.
4 мин чтенияЧитать