Журнал Ariqla.com
58статейСтатьи
Найдите ответ о питании, движении и здоровье.
Привычки и самочувствие5 результатов
Сбросить фильтры ×Привычки и самочувствие
1 / 1 стр.
Привычки и самочувствие
Поздние вечера и аппетит: как сон связан с управлением весом
Иногда вечером нужен не более строгий список продуктов, а возможность действительно выспаться.
5 мин чтенияЧитать
Привычки и самочувствие
Эмоциональное питание: голод, стресс и поддержка без осуждения
Утешение в еде не делает вас слабым. Полезнее спросить, какие еще способы поддержки доступны именно вам.
5 мин чтенияЧитать
Привычки и самочувствие
Вечерний аппетит и потеря контроля над едой: в чем разница
Желание десерта и ощущение, что невозможно остановиться, — разные ситуации. Это важно для выбора поддержки.
5 мин чтенияЧитать
Привычки и самочувствие
Переели в выходные? Понедельник не должен становиться днем голодания
Выходные могут отличаться от будней. Полезнее настроить общий распорядок, чем пытаться «исправить» их наказанием.
5 мин чтенияЧитать
Привычки и самочувствие
Стресс и вес: дело не только в силе воли
Если в напряженный период план стал тяжелее, это не приговор характеру. Иногда первый шаг — перераспределить нагрузку, а не урезать еду.
5 мин чтенияЧитать